Протеинова закуска: Шоколадова гранола

Има много неща, които ни сплотяват и правят щастливи. Но едно винаги ще остане специално, а именно закуската. Онзи миг от деня, в който всичко е все още мъгляво, слънцето пече, а мислите са неясни. Щастието някак успешно се прокрадва в сънливите ни очи. Понякога не ни се бърза и искаме нещо вкусно, друг път бързаме ужасно, но пак ни се иска нещо вкусно. Дали ще сме сами, или с някого, или ще сме цяло семейство не е от значение, защото има една проста закуска, която може всяка сутрин с минимални усилия да ви доставя огромно удоволствие. Както и изобилие от хранителни вещества. Правите я веднъж и имате за седмица. Е, ако живеете с един, двама или повече гладника в допълнение, то направете повече, защото най-вероятно ще искат още!

3

Обичам да приготвям закуската си с максимално количество полезни вещества в нея. Вярвам, че тя е оптималният старт за деня ми и често разчитам много на нея. Продуктите за днешната рецепта идват от био магазин ЗЕЛЕН, които ме и поканиха да споделя своя любима рецепта в техният проект „Вкусно и полезно“, използвайки техни продукти. Реших, че няма какво по-добро от нещо, което така или иначе приготвям ежедневно и то именно с тези продукти. Всеки един от тези компоненти не е излизал от шкафа ми с години. Граховият протеин ми е нещо любимо и разполагам с толкова много рецепти, включващи го и само се надявам, че някой ден ще мога да ги споделя!


Време: 10 мин. + 20 мин. във фурната

Количество: 650 г

Продукти:

500 г смес ядки ,100 г агаве, 20 г какао, 20 г грахов протеин, 40 г бананов чипс

9


 

В купа се смесват всички сухи съставки. Добавя се агавето и се разбърква добре докато всичко се овлажни и полепне едно по друго. Ако сместа е все още суха, то започнете да добавяте по една лъжичка вода и да разбърквате до момента, в който не започнат да се образуват едри трохи.

7
Сместа се разпределя на равномерен слой в тава върху хартия за печене. Поставя се в студена фурна с вентилатор и се загрява до 140С. Гранолата по-скоро се суши, не се пече. Затова внимавайте с температурата и времето във фурната. Престоят зависи от това колко е влажна вашата смес, но ако спазвате по-горните мерки около 30 мин. са достатъчни. За да сте сигурни в готовността на своята то опитвайте трохите. Извадете една и я оставете леко да изстине, ако в нея няма влага и е хрупкава, значи е готова.

6

Тавата се вади от фурната и се оставя да изстине напълно, преди да се прибере в буркан. Използвайте херметически затворен съд и гранолата ви може да остане готова за употреба в продължение на седмици.

5

One thought on “Протеинова закуска: Шоколадова гранола

  1. Нощес сънувах местенцето ти и осъзнах, че от многоооо отдавна не съм чувала за теб! Моментално поправям грешката си и идвам да видя как минава времето при теб, на какво ухае и цвети. Все по-красиво и уханно!! Нооо и ти нещо си се омъглила, подобно на мен 😉
    Пожелавам здраве и вдъхновение! Усмивка от мен. Тики

    Харесвам

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s

%d блогъра харесват това: