Да започнем!

77

С новата година идва и едно ново разтоварване за тялото ми, което ще продължи доста дълго и надява се ще остане за постоянен начин на хранене. Истината е, че когато съм заета не се грижа толкова добре за себе си, поне не и напоследък. С началото на тази година поставих и началото на осъзнатото си хранене и вече изготвям седмично меню с различни те продукти, които да се консумират, за да съм сигурна, че всеки един ден тялото ми ще е пълноценно заситено. От вчера поднових и всички запаси от зърнени култури, ядки, семена и масла в шкафа си. Остава само да приготвям благинките и да купувам всекидневно свежите плодове и зеленчуци. Блажена работа, която ще се превърне в режим. Само остана да поправя и капака на сокоизстисквачката, и да я мобилизирам. Последната седмица не се чувствам на върха на силите си, дори точно обратното и съответно разни неща взеха да ме понаболяват. Дали от студеното време или от какво не знам, но ще да върна там където ми е добре, при оптималното здраве. Смятам да ви давам рецептите за всички вкусотии, които могат да ви отърват от лекарствата и тяхната безмерна вреда върху нас. Да с храна всичко става по-бавно, но е стабилно, защото се гради основа, а не се забива пирон във въздуха. Първо мислех да направя леко прочистване за да започна на чисто, но в момента се боря с леко възпалени и съответно трябва да събудя всички съпротивителни сили на организма си, а именно да подсиля имунната си система. Много са вариантите това да се постигне. Аз избрах храна, чай, вода и движение.

Лесно е да сме неразположени през зимата. Студа ни разболява, ако сме по- слаби. Самото обездвижване, на което неволно ставаме жертви може да ни изиграят също лоша шега. Храната ни всякаш става и по-преработена, по-мазна и тежка. Вся пак тялото иска да се сгрее. Забравяме ли салатите и пресните плодове, надявам се, че не ги. Обикаляйки пазара днес останах поразена колко от стоката не е българска, а вносна и то от доста далеч, а и от места от където не бих искала да се храня. Всички бадеми на Четвъртък пазара са американски и не само там, а горе-долу в цял Пловдив, фасул от не знам си къде си, но не и от България. Кръстосаха ми се очите, а какви моркови, няма такива размери просто. Вероятно директно ги инжектират със стероиди, не знам. Внимавайте какво и от къде пазарувайте, и винаги се интересувайте за произхода на стоката. През зимата можем да се възползваме на макст от кивита, цитруси, ябълки, моркови, цвекло, земни ябълки, мушмули, различните видове ряпа, тиква, зеле, броколи и карфиол, и още. Възползвайте се от тях и ги вкарвайте всекидневно в менюто си. Нека на ред с основното ви ядене има салата, нека и част от самото ядене бъде растителна, не прекалявайте с тестата и мазното месо. Нека има баланс и тялото ви функционира по-лесно. Не мисля, че човек трябва да загърби всичко в името на здравето, а и не само не го мисля, не го вярвам. Винаги можем да се храним по системата 80/20. Идеята е че ако 80% от храната ни е съобразна можем да си позволим, тези изкушения, които ни се искат. Важен е баланса и силата на тялото. Ако то е силно може да се справи с всичко без никакви последствие след това и всички сме щастливи.
За да засиля вероятно отслабеният си имунитет започнах хранене с възможно повече и разнообразни свежи разтителни продукти. Кълновете са важна част, на която трябва да се обърне внимание. В момента покълвам главно алфа-алфа, елда и пшенична трева. Водата, която приемам е с по един изстискан лимон в нея, за допълнително алкализиране на тялото. Лимон на кана вода. В храната е важно да присъстват и силни имуно стимуланти като лука, чесъна, джинджифила, лют пипер, куркума и дори канела, всички те се борят с вирусните в тялото ни и дори намаляват болката, главно джинджифила и куркумата могат да бъдат използвани като болкоуспокояващи. И запомнете оранжевото винаги е добре. Всъщност се опитвам да се сетя то кой цвят не е добре, но нека просто това да е израза. Моркови, тиква, портокали, ако ви се намират и все още райски ябълки, давайте.

Общо взето с вас ще споделям именно всякакви такива рецепти, които имат благотворно влияние върху нас и ни запълват с енергия, и живот. Ще се опитам и да пиша относно самите им качества, ползите и вредите от нещо, за да ме разбирате напълно. Сега поне съм във ваканция.

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s

%d блогъра харесват това: