Сутрешна енергия

   Вкусно и зареждащо, този крем е повече от закуска за мен. Хапвам го почти всяка сутрин с чаша хубав , чай. Много често прибавям или изваждам някоя съставка, но в основите си е това, което давам тук. По принцип семената е добре да са били накиснати, но ако не са, не е проблем. Може да се увеличи количеството като се добави още банан. Много често добавям и по едно киви, става по-течно , а по някой път слагам и резен ананас, ако се намира. Ароматът става неустоим, тропически свеж. Често добавям и някоя ядка, макар че ги избягвам на закуска. Ако желаете да е по- сладко, с прибавена фурма или стафиди става много приятно. Дадените количества са за една купичка.

  •    1бр голям банан
  •    1с.л сусамово семе
  •    1с.л ленено семе
  •    1с.л слънчогледово семе

(всички с  връх)

  •    1ч.л конопено семе (ако има)
  •    1ч.л мака на прах

Нарязваме банана и го поставяме в чопъра или блендера. Смиламе семената в мелничка, ако са сухи, ако са накиснати, директно в блендера. Прибавяме маката и някоя и друга ядка, ако желаем( бадеми, кашу). Смиламе всичко на крем. От горе може да поръсим със семки и стафиди, по желание.

С добавено киви слабителният ефект се засилва, което може да помогне при проблеми с червата.

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s

%d блогъра харесват това: